por espacohalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Quando se trata de prevenção e tratamento da hipertensão arterial, uma estratégia muitas vezes esquecida é o controle do stress. Se você costuma encontrar-se tenso e nervoso, tente estas sete estratégias para reduzir o stress. Durma o suficiente. O sono inadequado ou...
por espacohalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Com vários medicamentos hipnóticos populares, incluindo o zolpidem e temazepam, agora associados a um risco aumentado de morte, em julho de 2012, a Harvard Women’s Health Watch oferece oito dicas para obter uma melhor noite de sono sem remédios. Quase todo mundo tem...
por espacohalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
A maioria de nós sabe que o treinamento de força (com pesos livres, máquinas de musculação, ou extensores de resistência) pode ajudar a construir e manter a massa muscular e a força. O que muitos de nós não sabemos é que os músculos fortes levam a ossos fortes. E os...
por espacohalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Seus hábitos diários e estilo de vida – o que você come e bebe, se você se exercita ou não, quanto estressado você é, e mais – afetam sua saúde mental , tanto quanto a sua saúde física. Um grupo de pesquisa emergente indica que exercícios regulares e uma...
por espacohalla | dez 6, 2014 | Estilo de Vida
Você provavelmente tem suas próprias maneiras de lidar com períodos de stress. Algumas podem ser saudáveis, como convidar um amigo para cozinhar um jantar animado, ou se enrolar no edredon na cama mais cedo do que o habitual. Outras podem não ser tão inofensivas. Com...
